L’arrêt ne marque pas la finalité

Voilà que, dans plusieurs sphères de la vie, dont celle de l’activité physique, il faut parfois arrêter, s’arrêter. Que ce soit par choix ou par obligation, pour une période définie ou indéfinie, faire une pause de ses entraînements de course à pied ne veut pas nécessairement dire les abandonner. Cette interruption peut constituer une simple pause sur le parcours. Cette semaine, voyons comment un arrêt d’entraînement peut devenir, comme dans un événement de course, un parfait ravitaillement... pour s’alimenter de bonne énergie.

Voilà que, dans plusieurs sphères de la vie, dont celle de l’activité physique, il faut parfois arrêter, s’arrêter. Que ce soit par choix ou par obligation, pour une période définie ou indéfinie, faire une pause de ses entraînements de course à pied ne veut pas nécessairement dire les abandonner. Cette interruption peut constituer une simple pause sur le parcours. Cette semaine, voyons comment un arrêt d’entraînement peut devenir, comme dans un événement de course, un parfait ravitaillement… pour s’alimenter de bonne énergie.

Image par 9883074 de Pixabay

Dire et se dire la vérité

Dans des circonstances où il n’est pas fier de lui, l’humain peut chercher à s’évader de la dure vérité en se mentant à lui-même. Quoique des études sous-entendent que la tromperie rend malheureux, et que le «vrai» est quelque chose de profondément gratifiant, le mensonge existe. Toutes les formes de mensonge seraient associées à des émotions négatives, même les blancs, et ceux qu’on se dit à soi-même. C’est ainsi que, dans un contexte de succès, se mentir à soi-même est quelque chose à éviter à tout pas… euh, à tout prix ! L’intérêt de se convaincre d’une mauvaise raison pour justifier un abandon d’activité physique est nul. Mieux vaut se dire les vraies choses pour comprendre ce qui s’est passé. Ainsi, après un grand verre d’eau avec soi-même au ravitaillement de l’arrêt d’entraînement, il faut se donner les moyens de repartir en force et le plus rapidement possible !

Trouver des solutions

Lorsque la cause d’un arrêt de course est avouée, il est temps de passer à l’action en envisageant des solutions durables. Tout en sachant qu’il y a heureusement plusieurs avenues à un problème, il faut savoir trouver la sienne. Voici quelques pistes qui peuvent aider:

Le manque de temps

Les écarts de dame Nature

Le manque de motivation

La fatigue

Une blessure ou une maladie

Recommencer

Il y a eu un début, un arrêt, une réflexion… et il est maintenant temps de s’y remettre. C’est en appliquant des solutions concrètes qu’il est possible d’y arriver. À GO, c’est reparti ! Et si ce n’est pas la course qui vous rend amoureux du mouvement, essayez une autre activité. La course peut vous attendre et sera toujours aussi belle !

Article paru dans Le Journal de Québec le 2 février 2020.

 

 

 

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