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Évaluation de la condition physique et conception de programme d’entraînement personnalisé

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NOUVEAU
Programme pour communauté d'affaires: "L'entraînement, nous en faisons notre affaire"

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Entraînement privé et/ou semi-privé

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Évaluation de la condition physique et conception de programme d’entraînement personnalisé

 

L’évaluation de la condition physique seule permet au kinésiologue de bien orienter son intervention.  Elle est nécessaire à une prescription d’activité physique professionnelle dans une approche axée sur l’individu avec ses objectifs et ses particularités. Elle comprend les mesures de: tension artérielle, fréquence cardiaque de repos et à l’effort, poids, taille, indice de masse corporelle, circonférence de la taille, pourcentage de masse grasse, test cardio-vasculaire maximal ou sous maximal, test(s) musculaire(s), test(s) de flexibilité) et interprétation des résultats.

Le programme d’entraînement personnalisé quant à lui permet d’atteindre ses objectifs en matière d’activité physique. Chaque programme est adapté à la réalité de la personne, que celui-ci soit un athlète de haut niveau ou un individu avec ou sans pathologies. Il

Rencontre 1 (60 à 75 minutes):

L’évaluation de la condition physique tel que décrite plus haut.

Rencontre 2 (60 à 75 minutes):

Remise et explication du programme d’entraînement.

Rencontre 3 (30 à 45 minutes):

Rencontre de suivi à la mi-programme (environ 4 à 6 semaines après la remise) pour s’assurer de l’exécution des exercices et pour répondre aux questions.

 

NOUVEAU
Programme pour communauté d'affaires: "L'entraînement, nous en faisons notre affaire"

Le programme exclusivement réservé à la communauté d’affaire « L’entraînement, nous en faisons notre affaire » est spécialement conçu pour les professionnels et les entrepreneurs désirant intégrer l’activité physique à leur mode de vie.

Le programme actuellement offert est :

Réussir un 5 kilomètres

Pour 12 semaines consécutives, à tous les lundis, 3 entraînements à placer à l’agenda sont envoyés. Ceux-ci sont supportés par des rencontres mensuelles optionnelles avec la kinésiologue et l’accompagnement d’une communauté. À la fin du programme, la réussite d’un 5 kilomètres à la course en continu ou, dans un autre cas, en alternant la course et la marche est visée.

D’autres programmes suivront.

Entraînement privé et/ou semi-privé

L’entraînement privé ou semi-privé est de 30 ou de 60 minutes. Il est planifié hebdomadairement ou mensuellement en fonction des besoins et des demandes de l’individu. Ce service vous est offert à l’endroit qui vous convient le mieux.

Permet d’assurer votre sécurité

La présence de votre kinésiologue tout au long de votre séance d’entraînement vous permet d’obtenir toutes les explications afin de bien comprendre et intégrer votre programme. Votre kinésiologue est aussi la meilleure personne pour s’assurer que vous exécutez chaque exercice de manière efficace et sécuritaire.

Aide à maintenir votre motivation

Que vous soyez athlète ou non, votre kinésiologue peut assurément vous aider à rester motivé. Réussir à intégrer l’activité physique à son mode de vie ou encore offrir le petit plus qui fait la différence. Vous en ressortirez gagnant.

Contribue à maximiser vos résultats

Que ce soit pour bien démarrer votre programme, poursuivre l’amélioration de votre condition physique ou vous guider jusqu’à l’atteinte de vos objectifs, le kinésiologue actif lors de votre période d’entraînement vous aidera à maximiser votre expérience d’entraînement.

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