| Date | 27 mars au 3 avril |
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| Prix | 2900,00 $ |
| Lieu | Samara, Costa Rica |
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| Direction |
UN HAVRE DE PAIX ET D’ENDORPHINES
Le Costa Rica est une terre d’équilibre, où le mouvement, la nature et le bien-être ne font qu’un. Ce séjour est une invitation à courir autrement, à ralentir pour mieux ressentir, à se reconnecter à l’essentiel — à son corps, à son souffle, à un environnement vivant et généreux. Une expérience où l’entraînement rencontre le ressourcement, et où chaque foulée devient un retour à soi.
UN SÉJOUR ORIENTÉ SPORT ET SANTÉ
Les séjours de course au Costa Rica sont pensés comme une immersion complète : courir, mais aussi bouger autrement grâce à des activités optionnelles telles que le surf, le yoga, la musculation, la flexibilité ou la plongée en apnée. Le tout dans une approche où l’on prend réellement le temps de prendre soin de soi, d’apprivoiser la chaleur, le relief et la nature, et de retrouver le plaisir de bouger autrement.
Avec Natacha, chaque sortie devient une expérience sécuritaire, enrichissante et profondément humaine, où performance et plaisir cohabitent naturellement.
PROGRAMME
Jour 1｜Arrivée et accueil
Arrivée (transport de l’aéroport à l’hôtel si nécessaire) et accueil.
Temps libre. Souper de groupe en soirée : informations pratiques et présentation de la semaine.
Jour 2｜Samara : ce petit bijou du Guanacaste
Première sortie de course pour découvrir la magnifique plage de Samara et son charmant village (6 à 10 km, faible dénivelé). Activités complémentaires : musculation et, selon la marée, cours de surf.
Jour 3｜Sortie à la montagne
Direction la montagne devant l’ancien site de l’aéroport de Puerto Carrillo.
Option 1 : 8 à 10 km si aller-retour ou option 2 : 20 à 22 kilomètres (300 à 600 m de D+).
Activité complémentaire : yoga, et conférence sur l’alimentation sportive à l’effort.
Jour 4｜Playa Carrillo : l’abondance
Sortie à la magnifique plage de Carrillo (petit défi des cornes d’abondance).
Option 1 : 7 à 8 km aller-retour (faible dénivelé) ou option 2 : 16 à 18 km (environ 100 de D+).
Mission optionnelle : collecte de cornes d’abondance.
Activités complémentaires : musculation, et projection de films de course en soirée.
Jour 5｜Santo Domingo
Direction Casa Suave, maison spectaculaire située dans les hauteurs de Samara, avec la rencontre de Nadia Béland, Québécoise expatriée bien établie au Costa Rica.
Option 1 : 12 km aller-retour (500 m de D+) ou option 2 : 20 km (500 m de D+).
Activités complémentaires : yoga ou Pilates. Au coucher du soleil : tour à cheval.
Jour 6｜Playa Samara et Buena Vista
Par la plage de Samara, incursion dans les quartiers de Torrito et de Matapello pour rejoindre la plage de Buena Vista.
Course : 15 à 20 km aller-retour (environ 100 m de D+).
Activité complémentaire à mi-parcours : musculation.
Souper de groupe et soirée festive de fin de séjour.
Jour 7｜Dernier footing et départ
Footing optionnel, décidé en groupe ou en sous-groupes selon l’énergie et les horaires de départ.
Course : 5 à 10 km.
Départ des participants (transport de l’hôtel à l’aéroport si nécessaire).