Le programme d’entraînement personnalisé permet d’atteindre ses objectifs en matière d’activité physique. Chaque programme est adapté à la réalité de la personne, que soit un athlète de haut niveau ou un individu avec ou sans pathologies.
L’évaluation de la condition physique seule permet au kinésiologue de bien orienter son intervention. Elle est nécessaire à une prescription d’activité physique professionnelle dans une approche axée sur l’individu avec ses objectifs et ses particularités. Elle comprend les mesures de : tension artérielle, fréquence cardiaque au repos et à l’effort, poids, taille, indice de masse corporelle, circonférence de la taille, pourcentage de masse grasse, test cardiovasculaire maximal ou sous-maximal, test(s) musculaire(s), test(s) de flexibilité) et interprétation des résultats.
Le programme d’entraînement personnalisé quant à lui permet d’atteindre ses objectifs en matière d’activité physique. Chaque programme est adapté à la réalité de la personne, que celui-ci soit un athlète de haut niveau ou un individu avec ou sans pathologies.
Rencontre 1 (60 à 75 minutes) :
L’évaluation de la condition physique telle que décrite plus haut.
Rencontre 2 (60 à 75 minutes) :
Remise et explication du programme d’entraînement.
Rencontre 3 (30 à 45 minutes) :
Rencontre de suivi à mi-parcours du programme (environ 4 à 6 semaines après la remise) pour s’assurer de l’exécution des exercices et pour répondre aux questions.
Contactez-nous pour plus d'informationQue votre entreprise ait besoin de motiver les troupes par une conférence en lien avec l’activité physique et la santé ou encore d’un entraînement qui donne de l’énergie, les visites en milieu de travail s’adaptent pour répondre au besoin de chaque équipe.
Le programme actuellement offert est :
Réussir un 5 kilomètres
Pour 12 semaines consécutives, tous les lundis, 3 entraînements à placer à l’agenda sont envoyés. Ceux-ci sont supportés par des rencontres mensuelles optionnelles avec la kinésiologue et l’accompagnement d’une communauté. À la fin du programme, la réussite d’un 5 kilomètres à la course en continu ou, dans un autre cas, en alternant la course et la marche est visée.
D’autres programmes suivront.
Contactez-nous pour plus d'informationL’entraînement privé ou semi-privé est de 30 ou de 60 minutes. Il est planifié hebdomadairement ou mensuellement en fonction des besoins et des demandes de l’individu. Ce service vous est offert à l’endroit qui vous convient le mieux.
Permet d’assurer votre sécurité
La présence de votre kinésiologue tout au long de votre séance d’entraînement vous permet d’obtenir toutes les explications afin de bien comprendre et intégrer votre programme. Votre kinésiologue est aussi la meilleure personne pour s’assurer que vous exécutez chaque exercice de manière efficace et sécuritaire.
Aide à maintenir votre motivation
Que vous soyez athlète ou non, votre kinésiologue peut assurément vous aider à rester motivé. Réussir à intégrer l’activité physique à son mode de vie ou encore offrir le petit plus qui fait la différence. Vous en ressortirez gagnant.
Contribue à maximiser vos résultats
Que ce soit pour bien démarrer votre programme, poursuivre l’amélioration de votre condition physique ou vous guider jusqu’à l’atteinte de vos objectifs, le kinésiologue actif lors de votre période d’entraînement vous aidera à maximiser votre expérience d’entraînement.
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