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Conférences

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Natacha Gagné, kinésiologue, vous propose une série de conférences sur l'art de bien bouger afin de se maintenir en forme et en santé.

Oratrice chevronnée, Natacha transmet ses connaissances du sport avec passion, impossible d'y résister.

La course c'est l'fun La course c'est l'fun
Conférence de 45 minutes s'adressant aux enfants du primaire pour leur partager la passion de la course à pied !
Bouger, ce n’est pas compliqué… et ça peut même être agréable! Bouger, ce n’est pas compliqué… et ça peut même être agréable!
Conférence de 60 minutes sur les moyens d’intégrer l’activité physique à la vie de tous les jours.
Démarrer son club de course pour les enfants Démarrer son club de course pour les enfants
Suite au succès du GRAND club de course et en lien avec son désir d’amener les enfants à bouger, cette conférence de 90 minutes amènera les éducateurs intéressés à faire bouger les jeunes par la course à le faire de manière adéquate et sécuritaire.
Débuter la course à pied avec plaisir et sans se blesser… vers la réussite d’un premier 5 kilomètres Débuter la course à pied avec plaisir et sans se blesser… vers la réussite d’un premier 5 kilomètres
Conférence de 75 minutes outillant les participants à réussir leur premier 5 km de course. Remise d’un programme d’entraînement général pour l’atteinte de l’objectif.

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La course c'est l'fun

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Bouger, ce n’est pas compliqué… et ça peut même être agréable!

Cette conférence interactive vise à démystifier l’activité physique et à outiller les participants pour intégrer davantage de mouvement dans leur quotidien, sans pression, sans performance et sans complexité. À travers des conseils simples, concrets et accessibles, les participants découvriront qu’il est possible de bouger davantage… même avec un horaire chargé.

Parce qu’être actif ne devrait pas être compliqué : il s’agit surtout de trouver une façon réaliste, durable et agréable de bouger davantage au quotidien.

Thèmes abordés :
• Les recommandations en activité physique : combien faut-il vraiment bouger?
• Comprendre l’intensité et apprendre à doser ses efforts
• Intégrer plus de mouvement dans un quotidien déjà bien rempli
• Défaire certains mythes entourant l’activité physique
• Motivation, constance et plaisir
• Le fameux contrôle du poids corporel

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Débuter la course à pied avec plaisir et sans se blesser… vers la réussite d’un premier 5 kilomètres

Cette conférence interactive vise à outiller les participants pour débuter la course à pied - et peut-être même réussir un premier 5 kilomètres - de façon progressive, sécuritaire et motivante. On y aborde les bases de l’entraînement, la gestion de l’effort, la prévention des blessures ainsi que quelques repères simples en nutrition. Un programme concret sera également proposé pour accompagner chacun vers son objectif.

La course à pied est une activité physique accessible qui permet de gagner en confiance et de développer une pratique durable… partout, tout le temps.

Thèmes abordés:
• Bases de l’entraînement
• Progression
• Prévention des blessures
• Notions de nutrition sportive
• Motivation et constance
• Et surtout… des trucs concrets pour garder le plaisir au cœur du processus

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