Retraites et ateliers

Retraites et ateliers

Nos retraites sont offertes actuellement aux femmes actives et celles moins actives pour une mise en forme d'appoint.

Nos ateliers pour leur part fournissent à vos employés la possibilité de bouger. Le service est offert par Zoom.

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Ron « run » au chalet

Le programme :

Jeudi

15 h à 17 h Accueil
17 h à 18 h Activité sportive dirigée 
18 h à 20 h Douche et repas

Vendredi

7 h à 8 h  Activité sportive dirigée par Natacha
8 h à 11 h Déjeuner et activités libres
11 h à 12 h Atelier théorique sur la (lire « sa ») bonne technique de course
12 h à 16 h Activités libres au chalet ou en ville
16 h à 17 h Conférence de la nutritionniste Isabelle Morin : La nutrition sportive
17 h à 18 h Activité d'intervalles de course par Natacha
18 h à 20 h Douche et repas

Samedi

7 h à 8 h  Activité sportive dirigée 
8 h à 10 h Déjeuner et activités libres
10 h à 12 h Atelier de technique en course… les montées et les descentes en sentier + sortie
12 h à 16 h Libre
16 h à 17 h Conférence par la physiothérapeute Florence Fallon : Le plancher pelv'hein" ?!
17 h à 18 h Activité de Pilates dirigée
18 h à 20 h Douche et repas

Dimanche

7 h à 8 h  Activité de méditation dirigée
8 h à 9 h  Déjeuner
9 h à 11 h Sortie de course l'fun

Les repas : 

Déjeuners et dîners:

Cuisinés librement à votre faim, seule ou en groupe… légumes, fruits et ingrédients santé (et chocolat noir) en abondance !

Souper du jeudi :

Traiteur

Souper du vendredi :

BBQ et accompagnement cuisinés en groupe

Souper du samedi :

Activité surprise

*Vous pouvez apporter votre VINO si désiré.  *En tout temps, collations et boissons non alcoolisées disponibles.

Tarifs :

Chambre partagée avec 4 lits simples (4 places) : 850 $/participante
Divan-lit sous-sol (1 place) : 850 $/participante
Chambre avec un lit double (étage) (1 place ou 2 places) : 1250 $/participante (ou 850 $/participante)
Chambre avec un lit double (sous-sol) (1 place ou 2 places) : 1000 $/participante (ou 850 $/participante)

*Pour les chambres avec lit double, si vous n'êtes pas seule, vous devez déjà avoir votre run-chambreuse.*Taxes en sus. 

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Bouge avec ta gang de travail !

Bouge avec ta gang de travail !

Invitez votre équipe de travail à une activité de cohésion hebdomadaire positive…
et en santé !

  • 30 minutes d’entraînement dirigé par semaine (les lundis de 15 h à 15 h 30) via la plateforme ZOOM
  • 12 semaines par session avec une progression adaptée
  • Pour tous les niveaux de condition physique
  • Aucun matériel nécessaire
  • Entraînement enregistré et disponible pour pouvoir être fait… et refait !
  • Trucs et astuces concernant des sujets connexes à l’activité physique (alimentation, blessure, sommeil et plus encore)
  • Disponibilité de la kinésiologue pour répondre aux questions des participants en dehors des séances actives

Tarif:

100$ + taxes/par mois/par entreprise de 10 employés ou moins

(facturable 300 $ + taxes par session de 12 semaines)

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