| Date | 25 janvier 2024 - 28 janvier 2024 |
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| Prix | 1250,00 $ / 850,00 $ |
| Lieu | Lac-aux-Sables, Québec |
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| Direction | Carte Google |
Séjour actif en santé pour filles…Ron « alias Run » est le seul homme invité !
Le programme :
Jeudi
- 15 h à 17 h Accueil
- 17 h 30 à 18 h 30 Activité sportive dirigée (optionnelle)
- 18 h 30 à 20 h Douche et repas
Vendredi
- 7 h à 8 h Activité sportive dirigée
- 8 h à 11 h Déjeuner et activités libres
- 11 h à 12 h Atelier théorique sur la (lire « sa ») bonne technique de course
- 12 h à 16 h Activités libres au chalet ou en ville
- 16 h à 17 h Conférence virtuelle d’une nutritionniste : La nutrition sportive
- 17 h 30 à 18 h 30 Activité d’intervalles de course
- 18 h 30 à 20 h Douche et repas
Samedi
- 7 h à 8 h Activité sportive dirigée
- 8 h à 10 h Déjeuner et activités libres
- 10 h à 12 h Atelier de technique de course… les montées et les descentes en sentier + sortie
- 12 h à 16 h Libre
- 16 h à 17 h Conférence d’une physiothérapeute spécialisée: Le plancher pelv’hein" ?!
- 17 h 30 à 18 h 30 Activité de récupération
- 18 h 30 à 21 h Douche et repas (activité spéciale)
Dimanche
- 7 h à 8 h Activité de yoga-méditation
- 8 h à 10 h Déjeuner partage… intégrer l’activité physique à ma vie occupée
- 10 h à +/-12 h Sortie de course… notre « longue »
Les repas :
- Déjeuners et dîners : Cuisinés librement à votre faim, seule ou en groupe… légumes, fruits et ingrédients santé (et chocolat noir) en abondance !
- Souper du jeudi : Traiteur
- Souper du vendredi : BBQ et accompagnements cuisinés en groupe
- Souper du samedi : Activité surprise