Date 17 mai 2024 - 20 mai 2024
Prix 1250,00 $ / 850,00 $
Lieu Lac-aux-Sables, Québec
Direction Carte Google

Séjour actif en santé pour filles…Ron « alias Run » est le seul homme invité !

Le programme :

Jeudi

  • 15 h à 17 h Accueil
  • 17 h 30 à 18 h 30 Activité sportive dirigée (optionnelle)
  • 18 h 30 à 20 h Douche et repas

Vendredi

  • 7 h à 8 h Activité sportive dirigée
  • 8 h à 11 h Déjeuner et activités libres
  • 11 h à 12 h Atelier théorique sur la (lire « sa ») bonne technique de course
  • 12 h à 16 h Activités libres au chalet ou en ville
  • 16 h à 17 h Conférence virtuelle d’une nutritionniste : La nutrition sportive
  • 17 h 30 à 18 h 30 Activité d’intervalles de course
  • 18 h 30 à 20 h Douche et repas

Samedi

  • 7 h à 8 h Activité sportive dirigée
  • 8 h à 10 h Déjeuner et activités libres
  • 10 h à 12 h Atelier de technique de course… les montées et les descentes en sentier + sortie
  • 12 h à 16 h Libre
  • 16 h à 17 h Conférence d’une physiothérapeute spécialisée: Le plancher pelv’hein" ?!
  • 17 h 30 à 18 h 30 Activité de récupération
  • 18 h 30 à 21 h Douche et repas (activité spéciale)

Dimanche

  • 7 h à 8 h Activité de yoga-méditation
  • 8 h à 10 h Déjeuner partage… intégrer l’activité physique à ma vie occupée
  • 10 h à +/-12 h Sortie de course… notre « longue »

Les repas :

  • Déjeuners et dîners : Cuisinés librement à votre faim, seule ou en groupe… légumes, fruits et ingrédients santé (et chocolat noir) en abondance !
  • Souper du jeudi : Traiteur
  • Souper du vendredi : BBQ et accompagnements cuisinés en groupe
  • Souper du samedi : Activité surprise